Dinh dưỡng mà sữa ngô đem đến cho sức khỏe

Bắp là một loại thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, E, C và K. Tuy nhiên, trong quả ngô còn chứa các chất khoáng canxi, kẽm, sắt, magie, phốt pho,…Có nhiều giống bắp khác nhau và với nhiều hương vị như ngọt nhẹ và dẻo thơm. Nếu như bạn yêu thích hương vị của bắp thì không thể bỏ qua sữa bắp. Loại thức uống thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Bây giờ, hãy cùng xinhmoingay.net nhận định về sữa bắp và các công dụng tuyệt vời của nó mang đến cho sức khỏe nhé!

blank

  1. Công dụng của sữa bắp với sức khỏe

  • Ngăn chặn bệnh trĩ: Chứa 18,4% là chất xơ chứa trong ngô. Chính do đó, bắp là thực phẩm tốt trong việc hỗ trợ tiêu hóa tốt và giảm thiểu các bệnh lý như táo bón hay trĩ.

  • Thúc đẩy phát triển: Trong ngô sở hữu lượng axit folic cao đây là chất tốt cho phụ nữ mang thai. Hơn nữa, vitamin E có trong ngô, chống oxy hóa và hỗ trợ dưỡng da. Nó bảo vệ cơ thể tránh khỏi các căn bệnh khác, giúp bạn phát triển sức khỏe mộtcách tốt nhất.

  • Sữa ngô giúp hỗ trợ tăng cân: 1 ly sữa bắp 200ml cung cấp 124 calo cho cơ thể. Chính cho nên, sữa bắp được mọi người sử dụng để tăng cân an toàn.

  • Cung cấp các chất khoáng: Phốt pho có trong bắp có thể được sử dụng để điều chỉnh những chức năng của thận. Duy trì và kích thích sự lớn mạnh thông thường của xương. Bên cạnh đó, magie trong bắp còn giúp duy trì nhịp tim khỏe mạnh.

blank

  • Hạn chế bệnh ung thư: Ngôcó chất chống oxy hóa. Đây là chất giúp chống lại các gốc tự do – một trong các yếu tố gây ra các bệnh ung thư.

  • Phòng ngừa bệnh thiếu máu: Là thực phẩm cung cấp dồi giàu chất sắt. Nguồn dinh dưỡng cải thiện bệnh thiếu máu. Giúp bạn giảm thiểu những triệu chứng mệt mỏi, kiệt sức, suy kiệt,… Do thiếu máu.

  • Giúp sáng mắt và tốt cho da: Vitamin A trong ngô sẽ giúp đôi mắt của bạn khỏe. Hạn chế mệt mỏi và các bệnh liên quan tới mắt. Không những thế, uống mỗi ngày 1 ly sữa bắp sẽ giúp làn da khỏe mạnh và tươi sáng nhờ những chất chống oxy hóa và vitamin E, C.

  1. Bí quyết nấu sữa bắp

Ngô có thể được thưởng thức theo nhiều cách khác nhau. Chẳng hạn như luộc, nướng hay bắp xào. Tuy nhiên, xinhmoingay.net sẽ chỉ mọi người công thức nấu sữa bắp thơm ngon tuyệt vời.

Vật liệu: 2 quả bắp + đường + sữa đặc hoặc sữa tươi

Dụng cụ: máy xay sinh tố, vợt vải

Cách thực hiện

Bước 1: Tách lấy hạt ngô và bỏ phần cùingô. Sau đấy đem bắp rửa sạch bằng nước nhiều lần để loại bỏ các lớp sáp bám trên hạt bắp.

Bước 2. Cho toàn bộ vật liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Tùy thuộc vào bạn thích uống ngọt ít hay nhiều mà điều chỉnh lượng đường cho thích hợp. Sau đấy, cho tất cả vào nồi nấu lửa nhỏ để cho dinh dưỡng trong bắp được hòa tan từ từ vào sữa.

Bước 3. Nấu xong để nguội và lọc bỏ bã bằng vợt vải chuyên dụng. Cho sữa đã nấu vào chai, bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức.

blank

Với các thông tin về ngô cũng như cách chế biến sữa ngô mà xinhmoingay.net chia sẻ. Hy vọng, các bạn có thể nấu ra sữa ngô bổ dưỡng cho gia đình và bản thân thưởng thức. Mọi người có thể đọc những tin tức về chăm sóc sức khỏe tại https://xinhmoingay.net/suc-khoe .

Mới gia nhập Hỏi lúc Tháng Mười 28, 2020 trong Y tế & Sức khỏe.
Thêm nhận xét
0 Câu trả lời


Bạn cần Đăng nhập bằng tài khoản Facebook hoặc Google để trả lời !